Guía básica del corredor de maratón


Guía básica del corredor de maratón

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Este libro proporciona toda la información e indicaciones prácticas que se necesitan para correr un maratón. Independientemente de si se es un corredor de ocio, un principiante, o un corredor más experimentado, la 'Guía básica del corredor de maratón' nos ofrece soluciones a los siguientes problemas:

  • Cómo alcanzar las metas de rendimiento para principiantes y experimentados.
  • Programas de entrenamiento adaptables a nuestras condiciones físicas.
  • Entrenamiento de resistencia de velocidad, mejora de los tiempos y habilidades técnicas.
  • Planificar rutas con cambios de terreno.
  • Desarrollar la resistencia para un maratón y cómo evitar 'el muro'.
  • El equipamiento y aquello que se necesita para la competición.
  • Reglas simples sobre la alimentación y la bebida.
  • Ejercicios de calentamiento y enfriamiento.
  • Técnicas de relajación para una recuperación rápida.

Datos del libro

  • Nº de páginas: 136 págs.
  • Editorial: TUTOR.
  • Lengua: ESPAÑOL.
  • Encuadernación: Tapa blanda.
  • ISBN: 9788479023041.
  • Año edicón: 2001.
  • Plaza de edición: MADRID.

 

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